خوردنی واحد مقدار کالری
1  انار تازه (دانه) گرم 100 60
2  انار کامل با پوست گرم 100 35
3  انجیر عدد 1 20
4  انجیر (تازه) گرم 100 60
5  انجیر خشک گرم 100 270
6  انگور گرم 100 80
7  انگور(آب) گرم 100 90
8  آب سیب لیوان 1 90
9  آجیل درهم گرم 100 650
10  آلبالو ( کمپوت) گرم 100 90
11  آلبالو با هسته (یک لیوان) گرم 100 60
12  آلوی زرد گرم 100 75
13  آلوی قرمز گرم 100 45
14  آناناس گرم 100 45
15  آناناس (کمپوت) گرم 100 90
16  آناناس کنسرو در شربت لیوان 1 200
17  بادام بوداده گرم 100 666
18  بادام درشت عدد 1 10
19  بادمجان گرم 100 17
20  باقلا عدد 1 5
21  باقلای خشک گرم 100 360
22  باقلای سبز گرم 100 108
23  باقلوا با پسته گرم 100 540
24  بامیه گرم 100 40
25  برنج پخته کفگیر 1 250
26  بستنی گرم 100 190
27  بیسکویت گرم 100 330
28  بیفتیک گرم 100 300
29  پاچه بدون چربی گرم 100 130
30  پرتغال گرم 100 35
31  پرتغال (آب) لیوان 1 110
32  پسته دانه 1 8
33  پسته با پوست گرم 100 340
34  پفک پاکت 1 40
35  پنیر بلغاری گرم 100 330
36  پنیر پاستوریزه / محلی گرم 100 210
37  پیتزا عدد 1 700
38  تخم آفتابگردان گرم 100 560
39  تخم کدو گرم 100 600
40  تخم مرغ (زرده تنها) عدد 1 50
41  تخم مرغ (سفیده تنها) عدد 1 20
42  تخم مرغ آب پز عدد 1 70
43  تخم مرغ نیمرو عدد 1 130
44  تخم هندوانه گرم 100 590
45  تمبر هندی با دانه گرم 100 115
46  تمبر هندی بدون دانه گرم 100 240
47  تن ماهی با روغن کم گرم 100 315
48  توت تازه گرم 100 60
49  توت سفید خشک گرم 100 360
50  توت فرنگی گرم 100 35
51  جگر 1 سیخ گرم 100 80
52  جگر سرخ کرده گرم 100 330
53  جگر سفید گرم 100 160
54  جگر مرغ گرم 20 30
55  چاشنی مایونز گرم 100 720
56  چای شیرین (4حبه قند) لیوان 1 40
57  چیپس سیب زمینی عدد ده  110
58  حلوا گرم 100 400
59  حلوا ارده گرم 100 500
60  حلیم بدون روغن لیوان 1 180
61  خامه سفت گرم 100 350
62  خامه شل گرم 100 250
63  خربزه گرم 100 23
64  خربزه لیوان 1 50
65  خرما عدد 1 20
66  خرما 1 ففنجان گرم 100 505
67  خرما با هسته گرم 100 240
68  خرمالو عدد 1 80
69  خرمای تازه گرم 100 140
70  خرمای خشک گرم 100 310
71  دانه آفتابگردان گرم 100 300
72  دسر (ژلاتین) لیوان 1 180
73  دل گوسفند گرم 100 260
74  دل مرغ گرم 100 170
75  دلمه متوسط عدد 1 150
76  ذرت بو داده با روغن گرم 100 357
77  ذرت خام 1 عدد گرم 100 75
78  رطب گرم 100 150
79  روغن حیوانی گرم 100 890
80  روغن مایع و زیتون قاشق 1 120
81  روغن نباتی گرم 100 900
82  زبان گوساله گرم 100 130
83  زبان گوسفند گرم 100 260
84  زردآلو گرم 100 50
85  زردآلو(برگه خشک) گرم 100 270
86  زردآلو(کمپوت) لیوان 1 250
87  زیتون خام سبز گرم 100 140
88  زیتون خام سیاه گرم 100 200
89  ژلاتین برای دسر گرم 100 240
90  سالاد نفره 1 50
91  ساندویچ همبرگر گرم 100 350
92  سنگدان مرغ گرم 100 140
93  سوپ مرغ سبزیجات گرم 100 30
94  سوپ مرغ گوجه فرنگی گرم 100 35
95  سوسیس گرم 100 300
96  سوسیس دانه ای متوسط گرم 100 150
97  سویا گرم 100 380
98  سیب درختی گرم 100 55
99  سیب زمینی(چیپس) گرم 100 500
100  سیب متوسط عدد 1 70
101  سیب(کنسرو شیرین) فنجان 1 180
102  سیرابی گرم 100 130
103  شربت پرتغال لیوان 1 170
104  شرینی گرم 100 500
105  شکر(یک پیمانه) گرم 10 40
106  شکلات گرم 100 500
107  شلیل گرم 100 60
108  شیر لیوان 1 110
109  شیرتصفیه شده فنجان 1 90
110  شیرخشک گرم 100 500
111  شیرغلیظ نستله گرم 100 250
112  شیرگاوکم چربی گرم 100 55
113  طالبی گرم 100 20
114  طالبی(بدون شکر) لیوان 1 40
115  عدسی با کمی روغن لیوان 1 185
116  عسل(غذا خوری) قاشق 1 50
117  عسل(مربا خوری) قاشق 1 20
118  فرنی لیوان 1 200
119  فندق عدد 1 10
120  فندق با پوست گرم 100 300
121  قارقروت گرم 100 240
122  قلوه گرم 100 105
123  قند حبه 1 10
124  کاکائو(چای خوری) قاشق 1 10
125  کالباس گرم 100 300
126  کباب برگ سیخ 1 200
127  کباب کوبیده سیخ 1 270
128  کتلت عدد 1 150
129  کدو خورشتی گرم 100 28
130  کرفس گرم 100 13
131  کره قاشق 1 100
132  کره حیوانی گرم 100 750
133  کشک گرم 100 380
134  کشک (غذا خوری) قاشق 1 60
135  کشمش گرم 100 290
136  کله پاچه گرم 100 190
137  کمپوت گیلاس لیوان 1 190
138  کنجد گرم 100 580
139  کوفته عدد 1 150
140  کولا گرم 100 40
141  کیک گرم 100 350
142  کیک بدون خامه گرم 100 340
143  کیک شکلاتی گرم 100 400
144  کیک یزدی متوسط عدد 1 160
145  گردو عدد 1 30
146  گردو با پوست گرم 100 140
147  گریپ فروت گرم 100 30
148  گریپ فروت (آب) لیوان 1 80
149  گز گرم 100 500
150  گلابی گرم 100 55
151  گوجه درختی رسیده گرم 100 50
152  گوجه فرنگی (رب) گرم 100 80
153  گوجه فرنگی(رب) لیوان 1 50
154  گوجه فرنگی(سس) گرم 100 105
155  گوشت گاو گرم 100 240
156  گوشت گاو با چربی گرم 100 350
157  گوشت گاوبدون چربی گرم 100 200
158  گوشت گوساله گرم 100 200
159  گوشت گوسفند گرم 100 320
160  گوشت ماهی گرم 100 100
161  گوشت مرغ گرم 100 200
162  گیلاس گرم 100 60
163  لپه پخته گرم 100 115
164  لوبیا چشم بلبلی پخته گرم 100 80
165  لوبیا سبز گرم 100 30
166  لوبیا سفید گرم 100 340
167  لوبیا قرمز پخته گرم 100 110
168  لوبیا قرمزپخته لیوان 1 200
169  لیمو شیرین گرم 100 40
170  ماست گرم 100 55
171  ماست کم چرب لیوان 1 110
172  ماست کیسه ای گرم 100 155
173  ماکارونی پخته لیوان 1 150
174  مربا گرم 100 300
175  مربا (غذا خوری) قاشق 1 54
176  مغز پسته گرم 100 680
177  مغز حیوان گرم 100 130
178  مغز دانه آفتابگردان گرم 100 560
179  مغز فندق گرم 100 630
180  مغز گردو گرم 100 625
181  موز گرم 100 60
182  موز متوسط عدد 1 100
183  میگو گرم 100 100
184  نارگیل (پودر) گرم 100 550
185  نارگیل (مغز) گرم 100 345
186  نارگیل تازه گرم 100 156
187  نارنگی گرم 100 34
188  نان (کف دست) عدد 1 70
189  نان جو گرم 100 250
190  نان خشک گرم 100 360
191  نان روغنی گرم 100 450
192  نان ساندویچی کامل عدد 1 70
193  نان ساندویچی کوچک عدد 0.5 70
194  نان سوخاری عدد 1 35
195  نان سوخاری متوسط عدد 1 35
196  نان سوخاری(کعک) عدد 1 50
197  نان سیاه با سبوس گرم 100 218
198  نان گندم گرم 100 250
199  نخود خشک گرم 100 360
200  نوشابه شیشه 1 100
201  نوشابه با طعم میوه گرم 100 115
202  هلوی تازه گرم 100 45
203  هلوی کمپوت لیوان 1 200
204  هندوانه گرم 100 23
205  هندوانه با پوست گرم 100 12
206  هویج ایرانی گرم 100 40
207  هویج فرنگی گرم 100 35
208  یک لیوان توت گرم 100 85